NOS MATAN O NOS MATAMOS NOSOTROS MISMOS...
Por otra parte, como también soy investigador privado pues no hay cosa que no investigue. No me investigo yo mismo porque me conozco de rabo a cabo toda mi vida sino, caía yo mismo en mi propia redada.
Compartiré contigo mis dos teorías relacionadas con el bastón y el porqué llegamos a él. Bueno, en realidad son tres.
TEORÍA I... "Le Buscon"
Ésta es la del vago de profesión que sueña con darle un palo al Seguro Social y sacarle lo más temprano posible una majestuosa pensión cadillac por incapacidad.
Usa el bastón hasta para ir al baño de su casa para no perder la costumbre y perfeccionar el arte y caché del uso del mismo.
TEORÍA II..."La Asesina"
Las industrias farmacéuticas y agropecuarias cosechando y fabricando en común acuerdo; nos van con sus inventos medicinales y transgénicos poco a poco envenenando y descojonando nuestro sistema musculoesqueletal.
Cada día el mismo se debilita más llevándolo a desgastarse y debilitarse a tal extremo que cada vez éste tenga menos fuerzas para sostener nuestro abultado contenedor de calorías.
Lejos de aligerarle a pasos agigantados a las Élites su apetecida reducción poblacional. Como tampoco es menos cierto que son muchas las ramificaciones económicas que engordan.
Repartiéndose luego el botín producido por éstas entre veinte o treinta familias en el mundo.
TEORIA III... "Nuestro Suicidio Musculoesqueletal"
En nuestra niñez jugamos en el patio y cogemos buenos ratos de sol. La mejor fuente de Vitamina D que puede existir, especialmente si se coge entre 10:00 AM y 12:00 PM, según los expertos en el tema.
Ninguna cápsula o tableta puede reemplazarla. Luego vamos a la escuela y en la clase de educación física cogemos no menos de una hora diaria de sol.
Al regreso a nuestros hogares casi siempre en la tarde continuamos cogiendo otro rico baño de sol. Es decir continuamos alimentando nuestro cuerpo con pura
Vitamina D3 natural.
En la escuela superior seguimos con nuestras clases de educación física y practicamos deportes bajo el sol en las tardes.
Al llegar a la Universidad si no eres atleta comienzan a disminuir algo esos radiantes baños y por consiguiente la penetración de Vitamina D3 en nuestros cuerpos.
Si por casualidad elegimos una profesión donde nos mantenemos enclaustrados en una oficina, la necesaria radiación solar para el buen funcionamiento de nuestro esqueleto y otras áreas de nuestro cuerpo terminó.
Como yo no soy médico y mucho menos profesional de la salud aquí les comparto ésta útil información producto de mi curiosidad del porqué habemos tantos usuarios de bastones, andadores y sillas de rueda en Agueybanalandia.
Si a la Teoría III le añadimos los estragos que le produce a nuestro cuerpo la Teoría II yo creo que mi investigación, curiosidad e hipótesis por el "Baston" han quedado más que contestadas.
Analice usted la siguiente información y estoy más que seguro de dos cosas.
Que este post será el pie forzao para usted continuar investigando más sobre el tema o por el contrario aquí quedan contestadas todas las interrogantes que les cause con el título del post.
La vitamina D, el calcio y la salud de los huesos
¿Por qué la salud de los huesos es importante?
Los huesos son tejidos vivos que constantemente se desgastan y reemplazan. Durante toda la vida, el cuerpo busca compensar la pérdida de tejido óseo con la creación de tejido nuevo. Se alcanza la mayor masa ósea (tamaño y fuerza) aproximadamente a los 30 años. A partir de entonces, se comienza a perder masa ósea.
Con el tiempo, la pérdida de tejido óseo puede causar osteopenia (menor masa ósea) y luego osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se debilitan y son más propensos a romperse (fracturas). Las fracturas pueden causar serios problemas de salud, entre ellos la discapacidad y muerte prematura. Es importante consumir suficiente vitamina D y calcio para mantener los huesos saludables y reducir el riesgo de osteopenia u osteoporosis. El ejercicio frecuente y del tipo en que se soporta peso ayuda a mantener fuertes los huesos.
¿Por qué la vitamina D y el calcio son importantes para la salud de los huesos?
La vitamina D permite que el cuerpo absorba calcio. El calcio es necesario para tener huesos fuertes y sanos. Sin suficiente vitamina D y calcio, es posible que los huesos no se formen debidamente durante la niñez y que pierdan masa ósea, se debiliten y se rompan con facilidad durante la adultez. Incluso si consume suficiente calcio en su dieta, el cuerpo no absorbe ese calcio si no consume suficiente vitamina D.
¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D es una vitamina soluble en grasas, lo que significa que se almacena en el tejido graso del cuerpo. Las personas normalmente obtienen vitamina D cuando se exponen a la luz del sol, lo que lleva a la producción de vitamina D en la piel.
La vitamina D se encuentra naturalmente en muy pocos alimentos. En Estados Unidos, se agrega rutinariamente a la leche y el preparado para bebés. Otras fuentes alimenticias buenas son la yema de huevo y algunos tipos de pescado, como el salmón y la caballa. La vitamina D también está disponible en suplementos nutritivos.
¿Sabía usted?
La vitamina D es la única que el cuerpo produce. Otras vitaminas como la A, B y C solo provienen de alimentos y suplementos.
Probablemente no recibe suficiente vitamina D si:
- pasa poco tiempo al sol o usa un bloqueador solar potente
- tiene piel muy oscura
- tiene más de 50 años de edad, cuando el cuerpo tiene menor capacidad para producir y usar la vitamina D eficientemente
- tiene ciertas enfermedades del sistema digestivo que interfieren con la absorción de grasa y vitamina D
- tiene sobrepeso, porque la vitamina D puede quedarse “atrapada” en la grasa del cuerpo y estar menos disponible para las necesidades del cuerpo
¿Qué es el calcio?
El calcio es un mineral con muchas funciones. La mayor parte del calcio en el cuerpo se almacena en los huesos y dientes, donde contribuye a su estructura. El calcio proviene principalmente de los alimentos que come.
Entre las buenas fuentes de calcio se encuentran los productos lácteos (leche, queso, yogur); productos fortificados con calcio (alimentos y bebidas con calcio agregado); el pescado enlatado con huesos, y las verduras. Al igual que la vitamina D, el calcio también está disponible en suplementos.
Es posible que necesite calcio adicional si:
- es una mujer postmenopáusica
- come pocos productos lácteos o no los come
- tiene una enfermedad digestiva que interfiere con la absorción de nutrientes
| Nivel diario recomendado de vitamina D y calcio para adultos | |
| Vitamina D | Menos de 50 años: 400 a 800 unidades internacionales (UI) Más de 50 años: 800 a 1,000 UI |
| Calcio | Menos de 50 años: Por lo menos 1,000 miligramos (mg) Más de 50 años: Por lo menos 1,200 mg |
Preguntas que debe hacerle a su médico
- ¿Cuánto calcio y vitamina D necesito?
- ¿Cómo sé si estoy consumiendo suficiente?
- ¿Debo tomar un suplemento de calcio o vitamina D? ¿Cuánto debo tomar?
- ¿Debo hacerme un análisis para determinar si tengo deficiencia de vitamina D?
- ¿Qué más puedo hacer para que mis huesos se mantengan fuertes?
Recursos
- Encuentre a un endocrinólogo: www.hormone.org o llame al 1-800-HORMONE (1-800-467-6663)
- Información sobre la osteoporosis de la Red de Salud Hormonal: www.hormone.org/osteoporosis
- Centro de Control y Prevención de Enfermedades: www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/vitamins/calcium.html
- Instituto Nacional de la Salud Infantil y Desarrollo Humano: www.nichd.nih.gov/health/topics/bone_health.cfm
- Fundación Nacional de Osteoporosis: www.nof.org
- Centro de Recursos sobre la Osteoporosis y Enfermedades Relacionadas con los Huesos (Instituto Nacional de Salud): www.osteo.org o 1-800-624-BONE
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